Criar um planejamento pessoal pode ajudar você a se sentir mais no controle de sua vida, equilibrando a vida pessoal, acadêmica e profissional, e a traçar um caminho claro para seus objetivos.
Encontrar esse equilíbrio pode ser desafiador, mas, com as estratégias certas, você pode ter sucesso em seus estudos e na vida social.
A seguir, você verá como desenvolver um planejamento pessoal eficiente, que ajudará a equilibrar estudos, estágio, vida social e autocuidado, evitando sobrecarga e melhorando o desempenho acadêmico.
O que é planejamento pessoal
Um planejamento pessoal é um registro que ajuda a priorizar o que é importante para você, tomar decisões baseadas em suas prioridades e encontrar maneiras de atingir seus objetivos.
Esse planejamento é tanto um guia quanto um lembrete do que você almeja alcançar na sua vida, ajudando a alinhar suas ações com suas metas, seguir seus sonhos e atingir seus objetivos pessoais, acadêmicos e profissionais.
Saiba também: Como priorizar tarefas com a Matriz de Eisenhower
Importância do planejamento pessoal na vida acadêmica
Estudar em uma universidade é uma das decisões mais importantes na vida de um aluno, com a jornada acadêmica podendo moldar seu futuro pessoal e profissional. Por isso, é importante ter um planejamento pessoal que considere a disponibilidade, os objetivos e os interesses do aluno.
O planejamento na vida acadêmica é importante por vários motivos. Entre eles podemos destacar:
Ajuda a identificar interesses e objetivos
Os alunos conseguem identificar seus interesses e paixões e determinar como eles podem perseguir esses interesses não só na universidade, mas na vida em geral. Compreender claramente os objetivos e desejos de alguém é importante para aproveitar ao máximo a experiência acadêmica.
Colabora para maximizar oportunidades de sucesso
O planejamento na vida acadêmica ajuda os alunos a ampliar suas oportunidades de sucesso. Ao identificar seus interesses e objetivos, você pode escolher uma universidade que forneça os recursos acadêmicos e extracurriculares de que precisa para ter sucesso.
Um planejamento acadêmico também ajuda os alunos a aproveitar ao máximo seu tempo como estudante, as oportunidades de estágio, projetos de pesquisa, cursos de extensão e outras oportunidades de aprendizado. Essas experiências podem dar aos alunos as habilidades e o conhecimento de que precisam para ter sucesso na carreira escolhida.
Acesse também: A importância das habilidades digitais nos dias atuais
Além disso, ele também:
- Permite que haja tempo para obter ajuda acadêmica e suporte desde o início;
- Ajuda a estar em dia com a carga de trabalhos e cumprir os prazos;
- Permite que você trabalhe em outras coisas e economize tempo;
- Cria confiança e leva a uma sensação de realização;
- Ajuda a cumprir os prazos com antecedência, minimizando os níveis de estresse e aumentando seu bem-estar geral;
- Motiva seus colegas.
Veja também: Como fazer o planejamento semestral: metas acadêmicas e pessoais
Passo a passo para criar um planejamento pessoal
Fazer um planejamento pessoal começa com o registro de pensamentos e ideias, seja on-line ou com caneta e papel, com a ajuda de um planner, por exemplo. Esse registro pode ajudá-lo a se sentir mais motivado a realizar seus planos e satisfeito com suas escolhas.
1 – Defina seus objetivos
Considere quais objetivos você quer atingir em curto e/ou médio prazo. Você pode considerar seus valores e decidir o que é mais importante para você. Criar uma visão de como você quer que sua vida seja profissionalmente e pessoalmente pode ajudá-lo a identificar elementos dentro do seu plano pessoal.
Conhecer seus objetivos e valores pode orientar seu processo de tomada de decisão, ajudando a fazer escolhas que estejam alinhadas com eles. Ao definir marcos mensuráveis (e objetivos SMART – específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo definido) ao longo de sua jornada, você pode monitorar seu progresso e garantir que está se movendo na direção certa.
2 – Crie um planejamento detalhado
Após definir objetivos e etapas, é o momento de criar um plano detalhado para alcançá-los. Pense em quais atitudes você deve tomar para seguir rumo aos seus objetivos.
3 – Estabeleça prazos
Para se manter motivado e com foco, é fundamental definir prazos realistas para todas as etapas do seu plano. Isso o incentivará a progredir e a manter-se responsável.
4 – Acompanhe regularmente
Ao colocar seu plano em ação, é necessário acompanhá-lo regularmente para avaliar o progresso, como está o andamento do plano, quais ajustes são necessários e onde você pode melhorar.
5 – Mantenha a flexibilidade
Esteja preparado para os imprevistos que possam surgir e para ajustar seu planejamento pessoal quando necessário. Se obstáculos surgirem, é importante ser flexível e adaptar-se às situações.
6 – Mantenha-se motivado e persistente
O planejamento pessoal só será eficiente se houver motivação e persistência. Por isso, quando se sentir desmotivado, lembre-se de seus objetivos e por que você os definiu.
Defina, por exemplo, horários para estudar, ler, exercitar-se, descansar e se cuidar, entre outras atividades.
Como manter a disciplina e evitar a procrastinação
O problema com a procrastinação é que, com ela, uma tarefa é impossível de ser concluída se o prazo iminente não estiver ali batendo à sua porta. Então eliminar a procrastinação se torna necessário para que seu planejamento pessoal seja eficiente.
A procrastinação é um hábito que pode ser evitado se você mantiver a disciplina para seguir seu planejamento e tomar outras atitudes, como minimizar distrações e atentar-se aos pontos que citamos a seguir.
Identifique desculpas
Admitir que todos nós damos desculpas para a procrastinação é o primeiro passo para livrá-la da sua vida. Além disso, justificamos nossas desculpas e, muitas vezes, não percebemos que estamos fazendo isso. Nós criamos o que parecem ser razões legítimas para atrasar nossas obrigações.
Identificar desculpas e eliminá-las leva à autodisciplina e o coloca no caminho para maximizar seu potencial.
Faça as suas escolhas
Diariamente você se depara com muitas escolhas: que hora acordar, dormir, almoçar, o que comer, que roupa usar etc. Porém, muitas vezes, as pessoas acreditam não ter controle sobre o resultado do dia. Ao acreditar, por exemplo, que o pouco tempo livre que temos deve ser sempre usado para relaxar, procrastinamos. Você já deixou obrigações não tão urgentes para depois, para assistir a um filme na Netflix ou usar as redes sociais? É disso que estamos falando.
Seja disciplinado
Para ser bem-sucedido em evitar a procrastinação, é preciso começar a utilizar seu privilégio de escolha. Se for disciplinado, você não deixará de fazer suas obrigações para usar o tempo livre como tempo pessoal.
Utilizar seu privilégio de escolha usando seu tempo livre concluindo projetos, terminando trabalhos, aperfeiçoando sua arte, entre outras atividades, ajudará você a evitar a procrastinação completamente e, finalmente, trazer sucesso.
Motivação é a chave
Antes de ser autodisciplinado e antes de poder usar o privilégio de escolher para se apressar em seu tempo livre, você deve encontrar sua motivação. Descubra o que te motiva.
Evitar consistentemente a procrastinação não é uma tarefa fácil. A autodisciplina exige prática constante. Por isso, quando você começar a identificar que deve manter a disciplina e parar de dar desculpas, encontrará sua motivação e dominará a autodisciplina.
Leia também: O que é procrastinação e como ela afeta o seu dia a dia
Conheça 4 ferramentas para ter um planejamento eficiente
Para ter um planejamento pessoal eficiente, você pode usar ferramentas como aplicativos de gestão de tarefas, planilhas e agendas, como as citadas a seguir.
Week Plan
O Week Plan é uma ferramenta de planejamento pessoal digital, projetada para priorizar tarefas com base na importância e urgência e promete simplificar suas rotinas diárias, garantindo que você se concentre em tarefas que se alinham com seus objetivos.
Time Tracking
O aplicativo tem um recurso de controle de tempo para você monitorar exatamente como seu tempo é gasto. A partir daí, é possível otimizar sua rotina visualizando e entendendo a alocação de tempo, dedicando mais horas a atividades significativas e reduzindo o que não está funcionando.
Google Keep
O Google Keep é uma ferramenta para quem deseja ter um planejamento pessoal eficiente que ajuda com a organização e produtividade. O aplicativo é gratuito, fácil de usar e permite que os usuários façam anotações, com a opção de inserir imagens, e que podem ser acessadas a qualquer momento e classificadas, por exemplo, por cores. Além disso, o aplicativo salva automaticamente (no Drive) as listas e notas criadas.
Todoist
No Todoist, os usuários podem criar lembretes, organizar tarefas em quadros Kanban, adicionar itens a projetos e escolher o melhor tipo de visualização de calendário.
Os usuários podem enviar e-mails diretamente para o aplicativo, usar modelos, entre outras funcionalidades. O aplicativo também oferece suporte à colaboração e integração com outros aplicativos, incluindo Alexa, Gmail, Asana e Trello.
Sejam quais forem as suas necessidades, uma das ferramentas acima será a ideal para você não perder o prazo de nenhuma tarefa e manter seus dias mais eficientes.
Já conhecia essas dicas para criar um planejamento pessoal eficiente, vencer a procrastinação e alcançar seus objetivos? Confira nosso blog e tenha acesso a mais dicas que vão te ajudar a se desenvolver pessoal e profissionalmente. Acesse nossos conteúdos!
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